Ada berbagai macam manfaat yang kita peroleh untuk kesehatan ketika mengkonsumsi cokelat. Cokelat bukan hanya menjadi camilan dengan asa yang lezat, namun juga bisa memperbaiki mood. Tetapi, hal yang harus dijadikan sebagai catatan ialah, konsumsi cokelat dengan berlebihan akan memberi efek buruk.

Cokelat merupakan makanan yang berasal dari biji kakao dan bisa diolah menjadi serangkaian sajian serta minuman. Bukan hanya itu, cokelat juga sering dipergunakan untuk membuat kue, es krim hingga permen. Cokelat memiliki kandungan polifenol, antioksidan, katekin serta flavanol.

Dengan berbagai macam kandungan tersebut, cokelat memberikan segudang manfaat untuk kesehatan. Berikut berbagai manfaat cokelat untuk kesehatan tubuh, antara lain:

Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker

Cokelat memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah rusaknya sel dan menjadi penyebab penyakit kanker. Studi menyebut bila seseorang yang mengonsumsi cokelat dengan rutin akan menurunkan risiko terjangkit kanker. Sayangnya, studi ini masih terbatas dan memerlukan penelitian yang lebih lanjut.

Memelihara Fungsi serta Kesehatan Otak

Pengonsumsian cokelat juga sangat baik untuk menjaga fungsi dan kesehatan otak. Manfaat tersebut berasal dari kandungan flavonoid di dalam cokelat yang akan meningkatkan konsentrasi serta daya ingat.

Bukan hanya itu, cokelat juga memiliki kandungan epikatein yang akan menurunkan risiko terjadinya fungsi otak yang menjadi penyebab pikun.

Menurunkan Kadar Kolesterol Dalam Tubuh

Cokelat mampu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah. Oleh sebab itu, cokelat bermanfaat untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah sehingga bisa menurunkan risiko penyakit stroke dan jantung.

Sayangnya, penelitian yang berkaitan dengan manfaat cokelat untuk menurunkan kolesterol baru dilakukan dengan skala kecil dan membutuhkan penelitian yang lebih jauh lagi.

Mengontrol Gula Darah

Cokelat memiliki kandungan flavonoid yang berguna untuk mengontrol kadar gula di dalam darah. Inilah yang membuat cokelat baik dikonsumsi untuk mencegah resistensi insulin serta diabetes. Tetapi, untuk memperoleh manfaat ini, Anda harus cermat dalam memilih cokelat yang akan dikonsumsi, karena di pasaran banyak cokelat yang sudah ditambah dengan gula tambahan.

Padahal, gula tambahan sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Bahkan, gula tambahan dapat menyebabkan diabetes.

Menjaga Kesehatan Pembuluh Darah dan Jantung

Bukan hanya dapat mengontrol gula darah, kandungan flavonoid yang berada di dalam cokelat akan melancarkan aliran darah sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah. Sehingga cokelat menjadi makanan yang sangat baik dikonsumsi untuk mencegah stroke dan jantung.

Meskipun terdapat ulasan manfaat tersebut, namun tetap dibutuhkan penelitian yang lebih lanjut agar bisa memastikan efektivitas cokelat sebagai pencegah penyakit diabetes.

Mengendalikan Nafsu Makan

Terdapat studi yang menjelaskan jika mengkonsumsi cokelat sebelum serta sesudah makan akan memberi efek kenyang, sehingga keinginan untuk mengkonsumsi camilan dan membuat berat badan bertambah menjadi lebih berkurang.

Namun, cokelat yang disarankan untuk dikonsumsi adalah cokelat tanpa gula. Hindari mengkonsumsi cokelat yang diberi gula tambahan terlalu banyak, karena dapat menyebabkan kegemukan.

Cokelat memang bisa memberikan berbagai macam manfaat untuk kesehatan, namun mengkonsumsi cokelat yang ditambah dengan pemanis tambahan akan menimbulkan risiko berbagai macam masalah seperti obesitas, kerusakan gigi, munculnya jerawat.

Bukan hanya itu, cokelat juga memiliki kandungan kafein sehingga bila Anda mengkonsumsi cokelat dengan berlebihan akan menimbulkan sejumlah efek samping seperti sering buang air kecil, sembelit, susah tidur dan migrain. Agar bisa terhindar dari risiko ini, dianjurkan untuk mengkonsumsi cokelat dengan cermat seperti menghindari menambahkan susu krim dalam minuman cokelat dan batasi cokelat hanya 20 gram setiap hari.